برنامج صحة ورجيم (الحلقة الثانية )

يسلمو

شكرا

رووعة موضوعك اضيف شغلة بس على الرجيم قول بسم الله الرحمن الرحيم لان انماقلت لح ياكل الشيطان معك وما تشبع اما لتا كل وهي ايل بسم الله رح تشبع بسرعة

شكرا نونه ان شاء الله نتابعك كل حلقه ان شاء الله

اهلا بكم مشاهدينا في كل مكان حصريا علي احلام البنات برنامج صحة ورجيم


موضوعي اليوم يكمل الحلقة الاولي التخسيس احنا قولنا شوية اكل للرجيم ولكن هذا بعد ما يتحطم الدهون



كيف  نحطمها


اولا

الجري علي الاقل نصف ساعة






____________


ثانيا الراضة المستمرة















وبسسسسسسسسسسسسسسسس



وبعدها تتبعو ارشادات الحلقة الاولي هذا الاكل المناسب لكل البنات البدينات والسمنات بعض الشئ




تابعونا في الاحلقة الجاية





مع تحيات نونة